Seminar Achtsamkeitsschulung

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Ich biete Ihnen die Möglichkeit ihre Leistungsfähigkeit, Gelassenheit Kreativität zu steigern. Dafür biete Ich ein Achtsamkeitsseminar an.
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Anmelden können Sie sich über das Kontaktformular oder Telefonisch ( 07664- 617813 ).

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"Durch die Kultivierung von Achtsamkeit entdecken wir, wie wir im gegenwärtigen Moment leben können, anstatt über die Vergangenheit zu grübeln oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen."
(Oxford Mindfolness Centre)

Achtsamkeit bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Moment zu richten – statt auf die Vergangenheit, die nicht mehr verändert werden kann, oder auf die Zukunft, die Angst macht. Das Wahrgenommene wird dabei nicht als gut oder schlecht, zulässig oder unerlaubt bewertet. Von der Konzentration unterscheidet sich die Achtsamkeit insofern, als dort die Aufmerksamkeit auf einen begrenzten Ausschnitt der Wirklichkeit fokussiert wird (zum Beispiel auf die mathematische Aufgabe, die ich lösen muss), hier aber ist die Aufmerksamkeit im Idealfall wie mit einem Weitwinkelobjektiv für die ganze Fülle der Wahrnehmung offen ist.

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Vom Joch des Stress zur Freude am Jetzt

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Ausgehend von der Methode der Mindfulness-Based Stress Reduction des New Yorker Molekularbiologen und Mediziners Prof. Jon Kabat lernen wir im Achtsamkeitstraining, mit Herausforderungen wie innerem und äußerem Stress, beruflichen Krisensituationen, Krankheiten oder Beziehungskonflikten umzugehen. Meine Seminarinhalte sind der Umgang mit Gedanken und Gefühlen, das Bewusstmachen des Zusammenhangs von festgefahrenen Denkmustern und Stress, die Geduld mit sich und der Situation und die Achtsamkeitsmeditation.

Achtsamkeitstraining ist der Schlüssel zur Stressbewältigung. Es kann das Hamsterrad der Überforderung anhalten, und zwischen Trauer, Wut und Reue über vergangenes Scheitern und der lähmenden Angst vor dem, was in der Zukunft droht, tut sich eine neue Qualität auf: die Freude am Jetzt.

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